– Πρώτα απ’ όλα, δεν πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο με άδειο στομάχι. Επομένως, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ποια τρόφιμα βοηθούν στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. – Για παράδειγμα, τα τρόφιμα που περιέχουν τρυπτοφάνη (γάλα, κοτόπουλο, αυγά, φασόλια, φιστίκια, τυρί, ψάρι) σας βοηθούν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να κοιμηθείτε περισσότερο. – Για να […]